SZ-Stange und Bizepsbank - Schmerzen am Unterarm

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  1. #1 Sebastian1979, 08.03.2017
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    beim Trainieren auf einer Bizepsbank mit der SZ-Stange habe ich Probleme an den Innenseiten meiner Unterarme. Anfangs hielt ich es für Muskelkater, da aber dieses Ziehen auch nach Wochen nicht verschwunden ist, halte ich ein Muskelkater für unwahrscheinlich, es fühlt sich auch nicht nach Muskelkater an. Wenn ich in diesem Bereich meine Knochen abtaste, ist diese Stelle empfindlich, das ist der Knochen ganz außen auf der Innenseite der Unterarme. Ich denke, dass ich bei dieser Übung eigentlich nicht viel falsch machen kann, aber irgend etwas scheint nicht zu stimmen. Hat mir jemand eine Idee?
     
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  3. #2 f4me, 08.03.2017
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    Jop. Ist meeeeeeega verbreitet bei Kraftsportlern ;)

    Folgende Ursachen sind total typisch:
    1. Unterarm hängt vom Trainingsstand zurück und kann das Gewicht noch nicht von der Muskulatur her bewältigen, daher unnatürlich starker Zug
    2. Unnatürliche Haltung, manche sind einfach nicht so beweglich und bekommen durch die Verdrehung Schmerzen
    3. Sehnenentzündung durch 1 und/oder 2
    4. Knochenhautentzündung durch 1 und/oder 2 oooooder zu hohen permanenten Druck an einer schlechten Auflage
     
  4. #3 Aburatsubo, 06.04.2017
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    Ausheilen lassen und mit weniger Gewicht nochmal starten oder wenn eine Übung das Problem verstärkt oder auslöst die Übung tauschen.

    Ansonsten natürlich erstmal zum Arzt ist immer das beste ;)
     
  5. #4 Tobinator, 02.05.2017
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    Das habe ich auch echt oft. Danke für die Aufführung der möglichen Ursachen auch wenn meine Unterarme extrem stark sind wenn man das sagen darf.
     
  6. #5 Aburatsubo, 02.05.2017
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    Wenn es oft ist würde ich trotzdem das Gewicht reduzieren auch wenn die Unterarme stark sind eventuell ist der Oberam ja noch stärker ;)
     
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