Aminos -> Eure Meinung

sind in den aminos denn alle aminosäuren enthalten, wie sie es auch in proteinshakes sind?

 

achso. naja ich persönlich find dann shakes schmackhafter als tabletten....

 

also ich kombiniere...5 Bcaas am morgen, ein eiweiss shake...und nach dem Training nochma 5 Bcaas und nen Shake...fahre damit sehr gut und bin zufrieden...weiß zwar nicht, ob diese technik gut oder gesund ist, aber ich fühl mich fitt und das is ja die hauptsache

 

Wenn man seinen Proteinbedarf schon über die Ernährung gut abdeckt dann brauch man keine shakes, da reicht es auch als I-Tüpfelchen nur mit Aminos oder Bcaas zu ergänzen. Aber vom Proteinanteil kommen ein paar Aminotabs nicht an einen Shake heran.

 

Nur Aminos ist nicht so sinnvoll, denn im Pulver sind neben Protein (Aminos) auch viele andere wichtige Stoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe, z.T. KH usw.

Aminos zur Ergänzung bei hartem Training.

 

Das ist doch nur rausgeschmissenes Geld.

Ich nehme garkein Eiweisspulver geschweige denn Aminosäure-Tabletten und mache auch Fortschritte.
Eiweisshaltige Ernährung reicht mir.

 

Normalerweise müsste die flüssige Form besser sein.

 

Nur mal eine kleine Beispielrechnung: Ein durchschnittlicher Proteinshake mit Milch liefert dir um die 40g Eiweiß. Arminotabs haben in der Regel pro Stück 1g Eiweiß. Du willst also mehrmals täglich 40 Tabs schlucken? Viel Spaß dabei.

Arminos sind eine wunderbar Ergänzung zur täglichen Ernährung (wenn du mit dieser deinen benötigten Eiweißbedarf deckst) oder auch zum Shake. Sie sind aber kein Ersatz für einen Shake oder eine richtige Mahlzeit.

 

Aminos in flüssiger oder Tablettenform reichen auch nicht aus, da sie keine konstante Abgabe haben, sondern sofort bereitgestellt werden und keine Depots bilden.

 

Sollte an Tagen, an denen Proteine nur durch die Nahrung aufgenommen werden, zusätzlich Aminosäuren eingenommen werden, so dass das Protein überhaupt wirken kann?

Danke für eure Antwort!

 

Aminos sind nur unmittelbar vor oder nach dem Workout sinnvoll.

 

Somit müssen an "Protein-Supplement-Frei-Tagen" keine zusätzlichen Ergänzungen zu den 1.5 bis 2.0 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht eingenommen werden?

 

Wenn Du durch die Nahrung diese Menge aufnimmst brauchst Du an den Tagen keine Supps nehmen.

 

Könnte man nach dem Training zb.wenn man kein whey protein zuhause hat das das mit BCAA`s ausgleichen? oder ist whey unumgenglich!!