Surfen

Welche Ansprüche stellt das Surfen an den Körper?

Surfen ist vor allem eine Sommersportart und eignet sich bestens für Menschen, welche gern die Nähe zum Wasser suchen. Surfen ist eine technisch äußerst anspruchsvolle Sportart. Das Wellenreiten verlangt viel Übung, bis erste Erfolge erzielt werden können. Surfer sollten zudem gute Schwimmer sein, welche sich auch in tiefem Gewässer und bei hohem Wellengang problemlos im Wasser bewegen können. Surfen beansprucht viele Muskeln des Körpers. Vor allem die Kraftausdauer wird benötigt. Surfer müssen einen gut ausgeprägten Gleichgewichtssinn aufweisen können und über koordinative Fähigkeiten verfügen. Wellenreiten besitzt einen hohen Spaßfaktor und wird von den meisten gerade während des Urlaubs ausgeübt, da es in Deutschland keine geeigneten Surfstellen gibt.

Welche Muskelgruppen werden beim Wellenreiten beansprucht?

Beim Surfen ist vor allem die Kraftausdauer gefragt. Das Halten des Gleichgewichts und langandauernde Haltepositionen benötigen eine gute inter- und intramuskuläre Koordination und starke Beinmuskeln. Ein stabiler Rumpf, ein starker unterer Rückenbereich und eine gut ausgeprägte Bauchmuskulatur ist die körperliche Grundvoraussetzung für das erfolgreiche Wellenreiten.

Ist Surfen ein gefährlicher Sport?

Wellenreiten ist nicht sonderlich durch Verletzungen geprägt. Diese entstehen hauptsächlich nach Stürzen vom Surfbrett. Prellungen und Verstauchungen sind daher die häufigsten Verletzungserscheinungen.

Wie viele Kalorien kann man beim Surfen verbrennen?

Surfen benötigt vor allem Kraftausdauer. Eine aerobe Dauerbelastung ist nicht gegeben, weswegen sich der Energieumsatz in Grenzen hält. Ein nach durchschnittlichen Kriterien konstituierter Mann kann innerhalb von 60 Minuten einen Energieumsatz von ungefähr 300 kcal aufweisen. Eine Frau, ebenfalls an Durchschnittswerten orientiert, ist in der Lage bis zu 210 kcal innerhalb einer Stunde zu verbrennen.

Welche Ausrüstung benötigt man beim Surfen?

Die wichtigste Ausrüstung beim Surfen ist selbstverständlich das Surfbrett. Je nach Können und Anwendungszweck gibt es verschiedene Surfbretter zu erwerben. Verschiedene Surfbretter weisen unterschiedliches Drehverhalten sowie einen unterschiedlichen Auftrieb auf. Die sogenannten Finnen sind besonders für die Stabilität des Surfbretts wichtig. Der Neoprenanzug ist ebenfalls von Bedeutung, da dieser den Surfer vor Kälte, Sonne und anderweitigen Einflüssen schützt. Das Surfwachs sorgt für Rutschfestigkeit auf dem Board. Von vielen unterschätzt wird die Leash. Sie ist das Verbindungsstück zwischen Surfbrett und Surfer und kann unter Umständen Leben retten.
Eine komplette Surfausrüstung muss nicht zwangsweise gekauft werden, gerade wenn man diese Sportart nur im Urlaub ausüben sollte. Oftmals werden Surfbretter, Neoprenanzüge und Zubehör gegen eine Gebühr verliehen. Sollte man sich dennoch eine eigene Surfausrüstung zulegen wollen, so sind mit Kosten von 1000 € bis 1500 € zu rechnen.

Wo kann man Surfen?

In Deutschland bieten nur Wind- oder Surfanlagen die nötigen Voraussetzungen für das Surfen. Ansonsten gibt es in Europa in Großbritannien und vor allem Spanien und Italien geeignete Surfstellen. Ansonsten finden sich die besten Surfspots in Nordamerika, Australien, Hawaii, Lateinamerika und in der Karibik. Surfen wird daher von Europäern hauptsächlich als Urlaubssport betrachtet.

Surfen ist eine Sportart, welche nach einiger Übungszeit einen hohen Spaßfaktor aufweist. Vor allem die Nähe zur Natur, zum Wasser und zum Strand machen diese Sportart so beliebt. Wer Surfen als Sport und nicht nur als gelegentliche Freizeitaktivität betreiben möchte, sollte eine gute Fitness mitbringen und am besten bereits seit der frühen Kindheit mit dem Wellenreiten vertraut sein. Zudem sollte der Wohnort nahe der optimalen Surfgebiete liegen.