In unseren Foren gibt es zu "Cardio" unter anderem folgende Beiträge:
cardiotraining während saisonvorbereitung
ok, aber ist es nicht möglich auch so etwas fett abzubauen ??...
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ok, aber ist es nicht möglich auch so etwas fett abzubauen ??...
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Cardio-plan fürs Wasser gesucht
Du müsstest doch wissen, wie du vorgehen könntest, wenn du mal im Verein warst!? Fang doch einfach damit an, dass du 2 mal wöchentlich ins Schwimmbad gehst und z.B. immer 20 Minuten am Stück schwimmst und dabei schaust wie viel Bahnen du schaffst, nach 2 wochen machst du das dann mit 30 Minuten ...
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Du müsstest doch wissen, wie du vorgehen könntest, wenn du mal im Verein warst!? Fang doch einfach damit an, dass du 2 mal wöchentlich ins Schwimmbad gehst und z.B. immer 20 Minuten am Stück schwimmst und dabei schaust wie viel Bahnen du schaffst, nach 2 wochen machst du das dann mit 30 Minuten ...
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Abnehmen mit Cardio&Kraft - aber wie?
Noch irgendwelche anregungen?...
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Noch irgendwelche anregungen?...
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Viel Cardio + Aufbauen
Was Trainhard sicher meint, ist...das es auch alte Hasen gibt, die hin und wieder einige Wochen einen GK-Plan fahren.
Allerdings geht das natürlich zu Lasten der Intensität der einzelnen Übungen oder du machst lediglich Grundübungen.
@Trainhard
Man macht keinen Split um einen Muskel meh...
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Was Trainhard sicher meint, ist...das es auch alte Hasen gibt, die hin und wieder einige Wochen einen GK-Plan fahren.
Allerdings geht das natürlich zu Lasten der Intensität der einzelnen Übungen oder du machst lediglich Grundübungen.
@Trainhard
Man macht keinen Split um einen Muskel meh...
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Trainingsplan mit EP, Cardio - Plan bitte bewerten
Sieht ganz gut aus, kannst du so lassen....
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Sieht ganz gut aus, kannst du so lassen....
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Defi: Krafttraining beibehalten oder auf Cardio umsteigen?
ja schon, aber es geht darum dass man sich das nachts reinschaufeln soll. aber gerade da soll man ja wenn es geht auf kh's ganz verzichten um die fettverbrennung anzuregen....
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ja schon, aber es geht darum dass man sich das nachts reinschaufeln soll. aber gerade da soll man ja wenn es geht auf kh's ganz verzichten um die fettverbrennung anzuregen....
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ATK als Cardio
Wenn das mit der Regeneration klappt, sollte es kein Problem sein. Kannst du so machen....
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Wenn das mit der Regeneration klappt, sollte es kein Problem sein. Kannst du so machen....
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Cardio vor und nach dem training
gegen ein richtiges warmup vor dem training ist nichts einzuwenden. 10-20 min bei einem puls von max. 120 ist ok und auch besser als "kalt" an den start zu gehen.
das musst du von deinem krafttraining eigentlich auch nicht abziehen. aber 90min krafttraining ist schon genug ;)
mehr würd ich auf ke...
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gegen ein richtiges warmup vor dem training ist nichts einzuwenden. 10-20 min bei einem puls von max. 120 ist ok und auch besser als "kalt" an den start zu gehen.
das musst du von deinem krafttraining eigentlich auch nicht abziehen. aber 90min krafttraining ist schon genug ;)
mehr würd ich auf ke...
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Cardio Bei MASSE-Aufbau ?!
Cardio regt den Stoffwechsel an, was die Regeneration positiv beeinfussen kann. Also ja, 30-45minütige Einheiten an Krafttrainingsfreien Tagen sind definitiv zu empfehlen....
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Cardio regt den Stoffwechsel an, was die Regeneration positiv beeinfussen kann. Also ja, 30-45minütige Einheiten an Krafttrainingsfreien Tagen sind definitiv zu empfehlen....
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Cardio?
alles klar , danke :-D...
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